成天控制饮食，精打细算着卡路里，然而体重器上的数字确依然没有变化！不用急，下面小编为大家推荐一种永远OK的健康食材：大豆，让你的瘦身食谱中多一份高品质选择！大豆，富含卵磷脂、钙、异黄酮等能改善人体的脂肪结构，食用豆质食品让我们健康的瘦身、补钙、排毒吧！ 食材网


营养早餐的最佳伴侣：豆浆

一．营养早餐的最佳伴侣：豆浆
豆浆的营养非常丰富，每天早晨一杯鲜榨豆浆，可增强我们身体抵抗力，不但调节内分泌，还有美容的功效哦！慢慢的你会发现皮肤会变得白皙、润泽；
成天控制饮食，精打细算着卡路里，然而体重器上的数字确依然没有变化！不用急，下面小编为大家推荐一种永远OK的健康食材：大豆，让你的瘦身食谱中多一份高品质选择！大豆，富含卵磷脂、钙、异黄酮等能改善人体的脂肪结构，食用豆质食品让我们健康的瘦身、补钙、排毒吧！


营养早餐的最佳伴侣：豆浆

一．营养早餐的最佳伴侣：豆浆
豆浆的营养非常丰富，每天早晨一杯鲜榨豆浆，可增强我们身体抵抗力，不但调节内分泌，还有美容的功效哦！慢慢的你会发现皮肤会变得白皙、润泽；

三．西方评称的健脑美食：豆奶
西方的营养学家把豆奶称做“健脑”食品，无风不起浪，这个雅称是因为豆奶中所含的大豆卵磷脂能激活我们的脑细胞，大大的提高了脑子记忆力和注意力呢！每天从事脑力劳动的mm放心食用吧，补脑与瘦身同等重要。食材网

 
四．最适合女性食用的美食：豆腐
豆腐是我们餐桌上的“常客”，它不仅美味同时营养也很高，有着瘦身的双重功效哦！
豆腐含有大豆低聚糖能推动肠胃蠕动，清洁宿便，还有排毒功效！
而它的营养非常丰富，含铁、钙、磷、镁等我们身体必需的微量元素，所以爱美的你放心食用的营养瘦身食材就是豆腐哦！

五．七味豆腐烹饪法
日式美食讲究营养、精致，下面为大家介绍一款最受日本女孩追捧的日式七味豆腐！
材料：
豆腐、熟虾、七味汁、淮山丝、山药泥、葱末；
烹饪方法：
１.首先将豆腐切小块放入锅中，浇上七味汁后开大火，豆腐入味后，取出盛入盘内；
２.将淮山丝放入油中炸至金黄色取出；
３.将熟虾、淮山丝、山药泥、葱末均匀散在豆腐上做点缀；
一道美味的七味豆腐做好啦！这道菜做法简单，味道鲜美，想减肥的mm可以试试！