减肥药只能是控制食欲，只能是让自己在没有饥饿感的挨饿中减去那么几斤分量；
   针灸减肥通过穴位来控制食欲，当然还有相当严格的食谱，总结到最后还是要节食；
   最健康的运动减肥法，如果不控制饮食也是没有效果。所以减肥真的是要管好自己的嘴。
   试过很多种减肥方法，比如还有什么苹果减肥法，蜂蜜减肥法，7日瘦身汤，鸡蛋黄瓜减肥法，说实话，这些减肥的方法很有效果，但是实在是让我觉得坚持有些困难，因为觉得不好吃。对喜欢喝牛奶，喜欢吃甜食的人一定不能那样的苛刻自己，最近听人介绍一种奶昔减肥法，试用了一下3天就减了六斤，最重要的是我没有觉得难以坚持，因为很快乐，所以我就把这种减肥法叫做快乐奶昔减肥法。

主要材料：喜欢的水果（比如：苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜），牛奶，蜂蜜

制作方法:

把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。食材网

食用方法：

一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西；晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。

虽然也是在饮食上控制，但是因为奶昔可以用你喜欢的水果来制作，口感也相当的好，所以没有那么痛苦，我吃了三天瘦了六斤，还是很开心的，当然如果你要是能够在配合一些运动效果就更好了。这样的减肥方法你可以一个月进行3次，吃三天奶昔停7天再吃三天，这样的循环，如果你能够控制好，一个月10斤是肯定没有问题的。